Durante tempos, sempre ouvimos falar que o ovo é prejudicial a saúde devido ao alto teor de colestoreol. Que só podemos comer ovo no máximo duas vezes na semana..Mas pesquisas comprovam que tudo isso é mito. Aliás o ovo é muito benéfico a saúde e deveria ser ingerida nas dietas e consumida no dia a dia...
Olhem só um ovo é composto por:
Vitamina D - 21% (boa para os ossos)
Vitamina A - 20% (antioxidante)
Triptofano - 22% (sensação de bem estar)
Colina - 26% ( bom para o cerébro)
Gorduras do bem - 2,5%
Além desses nutrientes ainda encontramos Vittamina A, ferro, fosfóro e proteína...
O ovo é muito utilizado pelos atletas para ganho de massa muscular, uma vez que é um dos alimentos mais ricos em proteínas. ( eu mesma como em média 6 ovos por dia para ajudar na academia rsrsrs).Cada ovo possui cerca de 7g de proteínas.
Lógico né meninas, que deve-se evitar o consumo do ovo frito e em preparações gordurosas...O correto é utilizado de forma saudável como cozido, como omelete, ovos mexidos..
Além disso o ovo é um excelento aliado para quem quer peder peso, uma vez que ingerido no café da manhã, provoca maior saciedade, diminuindo assim que a pessoa ingera alimentos calóricos.
Agora a melhor parte para nós mulheres..
A clara do ovo contém colágeno. O colágeno é o que deixa a pele firme e lisa..Então muita das vezes não adianta nada ficarmos apenas usamos cremes e fazendo tratamentos se não ingerimos em nosso organismo o principal fator que nos ajudaria muito mais..Ingerindo colágeno, deixaremos nossa pele bonita por mais tempo, diminuindo o envelhecimento (rugas, linhas de expressões e tudo aquilo que temos pavor né.).
Abaixo vai uma dica para ajudar a manter a beleza da pele:
• Aplique no rosto e deixe agir por 30 minutos. Retire com água morna e sabonete neutro. Você pode usá-la também pura! Máscara Rejuvenescedora
Então até logo meninas!!!
Adorei a receitinhaaaa........
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